体・健康 便秘気味の人どうしてる？運動不足主婦が便秘解消するためやっていること
ひどい便秘症でこれまでもさまざまな便秘解消のため試してきました。食物繊維をたくさん食べることや、乳酸菌飲料を毎日飲んだり。腸内フローラを改善...
体・健康
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体・健康 歯みがき嫌いな子！虫歯を作らせたくないならやるべきこと５選
６月は歯の健康週間があります。日本各地で毎年「歯と健康のためのイベント」が開催されています。美味しいものを食べるためには歯は大事です。子ども...
体・健康 サム・スミスも実行！アミリア・フレアの世界一予約のとれない栄養療法士の「食べて美しくなる」10のルールを読むべき
アミリア・フレアとは、イギリスの「インスティテュート・オブ・オプティマム・ニュートリション」（ION：最適栄養研究所）で４年間トレーニングを...
体・健康 〈なんか調子が悪い〉その原因は実は砂糖とグルテン？食べるのやめたら快調
美しさを保つためには食事、睡眠、運動が大事です。どれか一つでも欠けてしまうと疲れやすい、顔色が悪いといった不調が現れる原因になります。
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体・健康 【2019年夏】熱中症で救急搬送者が激増！猛暑に知りたい熱中症対策と対処法
暑くなってくると心配になるのが熱中症です。毎年夏前の急に暑くなってくると熱中症で救急搬送されるというニュースが流れてきます。そして、残念なこ...
腸活 太るも痩せるも腸次第！痩せたいなら腸内環境をよくするべき理由
太りやすい人と痩せやすい人といますね。最近ではその太りやすいか痩せやすいかと言う体質の違いは腸内環境の状態に影響されるということが言われてき...
腸活 プチ断食で腸は快調！あなたに合うのはプチ断食か半日断食か？
プチ断食や半日断食など流行っていますね。わたしも時々プチ断食は行っています。胃腸を休めることで便秘を解消が目的です。
断食をすることが...
体・健康 「1日２リットル水を飲む」は間違い？正しい水分の取り方
ダイエットのために水をたくさん飲んでいる方おられるのではないでしょうか。水は「１日２リットル」飲むことが健康に繋がるとよく言われています。し...
腸活 便秘解消したい人必見！食べ物で腸内環境を変えるべし！
以前腸内細菌について記事を書きましたが、今回の内容は腸を整えるための食事で取り入れたいことについてです。
食べるもので...
腸活 つらい便秘には「腸内細菌」を知って改善しよう
ダイエットをしている人のとって「便秘」は切っても切れない関係があります。女性は便秘になりやすいです。
リサ
わた...