骨盤矯正との出会い
１年と少し前に正社員を退職しました。退職した次の日に、ゴミ出しをしようとゴミ袋を持ち上げた瞬間に…やってしまいました！！ぎっくり腰です(´;ω;｀)
しばらく痛くて動けませんでした。数日安静にしたら動けるようになりましたが、専業主婦１日目にして張り切って家事をしようとしたところだったのでショックでした。もし仕事を続けている間だったらと思うと、辞めたあとでよかったかもしれません。
急に腰が痛くなったので近くの整形クリニックで診察を受けましたが、骨には問題ありませんでした。「いわゆるぎっくり腰なので軽い体操やストレッチをしてください」とのことでした。言われた通り、毎日体操やストレッチをしましたが、腰の痛みは完全にはなくなりませんでした。
骨盤矯正を知るきっかけ
痛みがあるので、なかなか長時間椅子に座ることが出来ないときもありました。そんな中、たまたま近くの接骨院での「骨盤矯正の体験プログラム」という広告が家のポストに入っていました。特別に１回1,900円という金額で体験ができるというものでした。
広告には、骨盤周りのサイズ減少・冷え性改善・腰痛改善・生理痛減少など気になることが書かれていました。魅力的だったので試しに行ってみることにしました。
骨盤のゆがみ
体験した時にもともとの骨盤周りのサイズを測ってもらいました。その後、施術してもらいます。初回なので計測してもらったり、骨盤の状態を見てくださったりしたので30～40分くらいの施術時間でした。2回目以降は20分くらいで行うということです。
まず、うつ伏せになり背中・腰・肩の辺りをマッサージでほぐしていきます。少し痛いかなという感じですが、気持ちいいです。
その後は横向きになった状態で骨盤に圧をゆっくりかけ矯正していくようです。両側終わったらまた、うつ伏せになり背中から足にかけ全体をマッサージのようにほぐしてもらいます。
このやり方は、サロンさんによって異なるでしょう。わたしの行ったところは、痛いけど気持ちのいい痛みくらいの感じですごくよかったです。そして、体験を終えてビックリしたことは施術前と施術後で計測してもらうと５㎝ほどサイズが減少していました！１回でこんな効果あるなんて「すごい」と思い継続して通うことにしました。
骨盤のゆがみ
骨盤のゆがみを正しい位置へ戻すことでサイズも減っていくのですが、１回目のあと２回目を受けるまで３日ほど間が空きました。
測ってもらうと、またもとに戻っていました。骨盤を整えることは継続が必要なのです。
骨盤がゆがむとどんな影響があるか
- 腰痛・肩こり
わたしの骨盤矯正を受けるきっかけも腰痛です。骨盤のゆがみだけが原因ではないですが、骨盤のゆがみによる影響は大きいです。骨盤がゆがむことで、上半身と下半身のバランスが崩れて姿勢が悪くなります。そうすると腰や肩の筋肉に変に負担がかかり、その状態が続くことで腰痛や肩こりがおこります。
- 下半身が太ってみえる
骨格や筋肉の位置にも影響が出るので下半身の筋力が低下したるみが出ます。メリハリのない体になるため、特に下半身が太くみえます。
- 代謝が悪くなる
血流やリンパの流れが悪くなって代謝が低下します。そのため、老廃物や脂肪がたまりやすくなります。冷え性やむくみやすくなるだけでなく、ぽっこり下腹が出たりします。骨盤のゆがみを正しい位置に戻すことによって、腰痛や冷え性など様々なことが改善されるのです。わたしは改善したいという想いから通いはじめました。
通う頻度
はじめの１カ月
通い始めは週に２回くらいで施術してもらいました。
というのも、１回目と２回目の間が空いてしまうと戻ってしまうのでできるだけ間隔を狭めて通うほうが早い効果が得られるようです。
１カ月で９回くらい通いました。
２～３カ月
２か月目からは週に１回ずつのペースになりました。順調にサイズが減っていき、次回までキープされるようになってきたころでした。しかし、生理の時に行くと骨盤が広がっているようで初回くらいまで戻ってしまいました。ショックでしたが、施術後はまたサイズダウンをしたのでほっとしました。
その後は通うごとにキープできているようでした。
だんだん間隔をあけても戻らなくなってきたので３カ月になる前くらいからは２週間ごとになりました。
４カ月以降は月１回ずつ
だいぶ安定してきたら、生理になっても戻らなくなりました。
その頃から月に一度ずつ継続して通っています。
１年間でかかった費用は
サロンさんによって金額は変わってくるでしょうから、ここではわたしの場合のだいたいの金額をご紹介します。
わたしの場合は
金額は１回6,000円くらいでした。しかし、初回は1,900円です。
この金額は高く設定されていますが、12回コースでお願いすると1回4,000円くらいで施術をうけることができました。まとめて48,000円ほどの金額をお支払いしました。
はじめは週２回通っていたのですぐに12回は終わってしまい、もう一度12回コースをお願いしました。なので、１年かんで10万円ほどかけました。わたしの結婚前に貯めた貯金から出しましたが、高いです。しかも１回の施術は20分ほどでした( ；∀；)
サロンによって違う
金額はサロンさんによって違いますし、通う頻度や回数によっても変わってきます。また、「有名なサロンへ少し遠いけれど通おう」と思うと交通費もかかってきますね。時間と値段はホームページにも記載されていますので、行きたいサロンさんを調べましょう。あとは、わたしのように１回体験があればそういうものも試してみるのもありですね。体験を受けてみて通うか他のサロンを選ぶか決めるといいですね。
わたしの場合は、20分で4,000円というと高いかなと思われるかもしれませんが、不満はありませんでした。施術をしてくださる方が、施術中にも骨盤の維持の仕方や筋肉の使い方、いろいろためになることを教えてくださいました。そんなところもこのサロンさんに通うと決めたポイントの一つでした。
通った結果
通ってみて骨盤矯正から得られたことは、腰痛改善。はじめぎっくり腰になってしまったことがきっかけではありましたが、その後ぎっくり腰は起こっていません。ただ、生理前や生理中は少し腰痛はあります。そしてO脚が以前より治ったと思います。足が細くなったかはわかりませんが、O脚だったのが足がまっすぐになり、右膝と左膝が当たるようになりました。
スキニーを履いてもふとももの辺りが少し緩くなったように感じます。また、生理痛が以前よりマシになりました。今までは生理になったら痛くて薬を飲まないといられなかったのですが、今では痛いけど薬を飲むまではいかないかなという感じです。
わたしにとっては、とても効果ありました。
はじめの３カ月まで
はじめの３カ月までは骨盤のゆがみを正しい位置に調整をしていくという感じでした。間隔を狭めて通う必要がありました。ちょうど仕事を辞めたあとだったので、通いやすかったです。予約の時間も空きのあるところに合わせて取っていただいたので、早く進んだかと思います。
家からも近いところだったのでより通いやすかったです。
遠いサロンさんへ通うと、途中で通うのが疲れて辞めてしまったり、通う間隔が空きすぎてしまう場合があります。
それ以降は維持
４カ月以降は月に１回ずつで通いました。これが、月に１回ずつとなるとうっかり忘れてしまうことがありました。申し訳ないです…。
スマホでスケジュール管理をして忘れないようにしましょう。サロンさんによっては予約を取ってる以上、当日のキャンセルの場合はキャンセル料を払わないといけないところもあります。予約を取っていただく以上は、変更がある場合なるべく早く連絡をした方が良いです。
維持するために気を付けること
月に１回ずつになると通っていない期間が長くなるとまた戻ってしまうんではないかと心配になりました。正しい位置に骨盤を調整することで筋肉の付き方は変わってきます。歩き方や姿勢も少し変化がみられました。歩く際は筋肉を意識しながら歩く、立っているときもお腹に力を入れてお尻にキュッと力を入れるような姿勢を取るようにしました。
あとは、たまにストレッチや基本的な筋トレ、主にスクワットをしていました。たま～に数回程度なのでやったといえるか微妙ですが…。
今後の方針、続けるか辞めるか
終わりがない
骨盤矯正は定期的に通うことで効果が維持されます。通わなくなることで、おそらく少しずつ戻ってしまうかもしれません。また、妊娠・出産した後ではさらに骨盤は変化していくと思います。そんな中で通い続けるとなると１年では済まないと思います。
わたしの通ったサロンさんでは骨盤矯正をすることで、妊娠しやすくなるとか、出産時に安産になりやすいということを聞きました。妊娠中もお腹に負担がかからないように行うこともできるようでした。出産後に骨盤矯正に来られる方が多いですが、妊娠前から骨盤を調整していくほうがメリットが多いそうです。
今後ずっと通い続けることになるのも金銭的にも少し辛いところではあります。妊娠・出産を終えた後にまた必要なら骨盤矯正を受けたいと思い、一旦は辞めることにしました。
金額に余裕があればおすすめです
もちろん、お金に余裕のある方はおすすめです。だった、施術はすごく気持ちがいいしリラックスできます。わたしの通ったサロンさんには保育士さんもおられたので、子ども連れのママさんも施術中は見ていてもらえるので安心して通われていました。そこはすごくいい取り組みだなと思い、子どもを産んだ後また通いたいと思うポイントでした。
わたしは通うのを辞めましたが、骨盤を今の状態でキープできるように今後は自分で取り組んでいこうと考えています。自宅で出来る骨盤矯正の方法を紹介されている本もありますので、そういったものを試していきます。また試した結果については良い点、悪い点など今後紹介できるようにしたいと考えています。
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